인터벌 종 명상 타이머
20:00
분
준비
설정
고급
명상 완료
0:00
명상한 시간
이 인터벌 종 명상 타이머는 시작과 끝의 싱잉볼 사이에 가벼운 종을 중간에 한 번, 5분마다, 또는 10분마다 울려 줍니다. 처음에는 20분, 5분 간격으로 열립니다. 무료이며 회원가입이 필요 없습니다.
인터벌 종 명상 타이머란?
인터벌 종은 명상 도중에 울리는 부드러운 신호입니다. 명상을 끝내는 종이 아니라, 지금 주의가 어디에 있는지 알아차리고 다시 호흡으로 돌아오라고 건네는 초대입니다. 이 페이지는 온라인 명상 타이머를 인터벌 탭이 열린 상태로 보여 줍니다.
인터벌 종은 시작과 끝의 싱잉볼보다 가볍고 짧은 소리라서, 눈을 감고 있어도 마치는 종과 헷갈리지 않습니다. 설정의 인터벌 종소리에서 다른 소리로 바꿀 수도 있습니다.
알맞은 간격 고르기
| 설정 | 이럴 때 좋습니다 | 예시 (20분) |
|---|---|---|
| 없음 | 짧은 명상, 또는 종이 오히려 방해될 때 | 알림 없음 |
| 중간 1회 | 자세를 한 번 살피고 싶을 때 | 10:00에 종 |
| 5분마다 | 긴 명상, 알아차림을 자주 확인할 때 | 5분, 10분, 15분에 종 |
| 10분마다 | 방해를 줄이고 오래 앉을 때 | 10:00에 종 |
끝나기 5초 이내에 울리게 되는 인터벌 종은 건너뛰기 때문에, 마침 싱잉볼과 겹치는 일이 없습니다. 시간은 1분부터 60분까지 자유롭게 바꿀 수 있고, 고른 간격은 바뀐 시간에 맞춰 다시 계산됩니다.
수행 전통에 따라 인터벌 종 쓰기
위빠사나와 알아차림 명칭 붙이기
규칙적인 종은 지금도 알아차림을 이어 가고 있는지, 아니면 생각 속 이야기에 빠져 있는지 확인하게 해 줍니다.
좌선
선방에서는 긴 좌선을 죽비 소리로 나누곤 합니다. 집에서는 10분마다를 고르면 비슷한 리듬으로 앉을 수 있습니다.
바디스캔
5분마다를 골라 종이 울릴 때마다 주의를 몸의 다음 부위로 옮겨 보세요. 발에서 시작해 다리, 몸통, 팔, 얼굴로 천천히 올라갑니다.
카운트다운 탭에서 인터벌 종 명상 타이머 쓰기
카운트다운 탭에서 설정을 열고 인터벌 종 추가를 켜세요. 인터벌 탭에서 골라 둔 간격을 그대로 쓰고, 고른 간격이 없다면 5분마다 울립니다. 짧은 명상에서 한 번만 확인하고 싶다면 중간 종이 있는 15분 명상 타이머를, 한 시간을 앉고 싶다면 60분 명상 타이머를 써 보세요.
인터벌 종 타이머 자주 묻는 질문
인터벌 종은 마침 종과 소리가 다른가요?
네. 인터벌 종은 가볍고 짧은 종이고, 시작 종과 마침 종은 더 깊은 싱잉볼 소리입니다.
3분마다처럼 간격을 직접 정할 수 있나요?
아직은 안 됩니다. 중간 1회, 5분마다, 10분마다를 제공하며, 대부분의 수행 방식은 이것으로 충분합니다.
백그라운드 탭에서도 인터벌 종이 울리나요?
네. 모든 종은 시작을 누를 때 미리 예약되므로 다른 탭으로 옮겨 가도 제시간에 울립니다.
자유 명상에서도 인터벌 종을 쓸 수 있나요?
아니요. 자유 명상은 길이를 정하지 않는 명상이라 시작 종이 한 번 울리고, 종료를 누를 때만 마침 종이 울립니다.
끝나기 직전에 인터벌 종이 겹치지는 않나요?
겹치지 않습니다. 끝나기 5초 이내에 울리게 되는 인터벌 종은 건너뛰므로, 마지막에는 마침 싱잉볼만 깨끗하게 들립니다.
의학적 조언이 아닙니다